Aitziber Aizpuru
Anemia

2015 abe 23 Azpeitia

Burdin urritasunagatik ezagutzen dugu anemia. Gorputzean nahiko burdin ez dugunean, globulu gorri gutxiago sortzen dugu. Horiek oxigenoa garraiatzen dute eta oxigenoa beharrezkoa da zelulek energia s…
Maiztasuna

2015 aza 04 Azpeitia

Oporretan gure beharren gainetik jan eta edan ondoren, gorputzak ordena eskatzen du. Horregatik, oso garrantzitsua da gure asteko menuak ondo antolatzea. Izan ere, horrek, inprobisazioa gutxitzea eta…
Bizkarrezurra

2015 uzt 17 Azpeitia

Haurdunaldiko elikadura gomendioak gainontzeko herritarrenen oso antzekoak dira. Mota guztietako janariak gomendatzen dira; batik bat, landare jatorrikoak, garaikoak eta bertakoak askoz hobe, dieta m…
Antxoak

2015 eka 10 Azpeitia

Antxoa arrain urdina da, koipetsua eta kalitate handiko proteinetan aberatsa. Arrain urdinetan dagoen koipea omega-3 gantz azidoetan oso aberatsa da. Gantz horiek kolesterola eta triglizeridoak jaist…
Haragi erreak

2015 mai 04 Azpeitia

Janariak tenperatuta altuetan prestatzeak arrisku handiak ditu. Batik bat, haragiak. Oso tenperatura altuetan egiten denean substantzia kimiko batzuk sortzen dira eta substantzia toxiko horiek (AHC) …
Jan osasuntsu

2015 mar 27 Azpeitia

Elikadura osasuntsu batek zahartze osasuntsu bat eduki ahal izateko aukerak gehituko dizkigu. Elikadurak, gaixotasun kronikoen aurrean paper erabakigarri eta garrantzitsua duela jakinekoa da. Gure bi…
Gehiegikeriak

2015 mar 03 Azpeitia

Begibistakoa da Gabonak eta San Sebastianak mahai-inguruko ospakizunekin erlazionatuta daudela. Gure elikadura beharrak baino %30 edo %50 gehiago hartzen dugu garai horietan. Gure beharraren gainetik…
Gaztaina

2015 urt 30 Azpeitia

Gaztaina udazken eta neguko elikagaia da. Gurean, garai batean, ugariagoa zen, eta horregatik, egun ere zaletasun handia du gure artean.
Gizentasuna

2014 aza 26 Azpeitia

Gizentasuna XXI. mendeko epidemia dela esan ohi da. Mendebaldeko herrialdeetan modu oso argian ari da gehitzen azken urteetan. Dieta mediterranearraren ohituren galera, janari azkarren edo zabor-jana…
Sagarra

2014 urr 27 Azpeitia

Osasunaren fruta deitzen diote hainbatek sagarrari. Dituen propietate dietetiko apartekoak querzetinari zor dizkio. Hainbat barazki eta fruitutan aurki dezakegu querzetina; propietate antioxidatzaile…